ОНЛАЙН-КУРС
Я ЕСТЬ. ТЕЛО
21 урок, доступ на год сразу после покупки

Осознай скрытые возможности своего тела
Тело — это единственное, что вам на самом деле принадлежит. Но чаще всего мы знаем его возможности хуже, чем функции смартфона. Давайте сделаем первый шаг к осознанию этого уникального инструмента
Кому подойдёт этот курс?
Если один этих пунктов про вас, то мы знаем как помочь
Меня ничего не радует
Жизнь стала серой и скучной? Пройдите курс несколько раз — и вы удивитесь переменам!
Я постоянно чувствую нехватку сил
Не хочется просыпаться утром? Много времени проводите в подавленном состоянии? Курс поможет отыскать ресурс.
Я часто испытываю эйфорию, а потом опустошение
Устали от эмоциональных качелей? На курсе вы научитесь регулировать состояние при помощи телесных сигналов.
Я нахожусь в постоянном напряжении, куда-то бегу
Курс научит вас замедляться и расслабляться, быть более эффективными. Без суеты.
Я живу в изматывающем стрессе, и уже почти ничего не чувствую
Близки к эмоциональному выгоранию? Срочно на курс! Вы освоите техники выравнивания.
Я устал(а) сам(а) от себя, но не знаю, как изменить ситуацию
Хотите перемен, но не знаете с чего начать? Начните с курса. Он зарядит вас энергией, которой вам не хватает, чтобы начать что-то менять. Действие начинается здесь сейчас. Действие = дисциплина. 20 минут йоги утром достаточно, чтобы это осознать!
Я застрял(а) в токсичных отношениях
Любые перемены в жизни начинаются с изменения себя. Курс поможет осознать то, насколько вы уникальны. Возможно, придётся пройти его несколько раз.
Я ем всё подряд, подавляю свой гнев и сексуальность
На курсе мы поработаем с неинстинктивными составляющими, признаем их и научимся ими управлять. А также осознаем, какую еду на самом деле хочет наше тело. А не общество.
Заметить свое тело, увидеть его, выстроить с ним глубокий контакт, довериться ему — это первый шаг к настоящей осознанности.
Благодаря курсу, вы:
Научитесь расслабляться и наполняться энергией
Осознаете, насколько расслабление важно для получения удовольствия и увеличения количества энергии.
Почувствуйте гармонию и радость
Чаще всего мы не обращаем внимание на привычные вещи, которые могут быть источником радости и гармонии.
Начнёте получать удовольствие от себя и жизни
Увидите, сколько простых действий можно совершать, чтобы получать удовольствие каждые 15 минут.
Осознаете возможности вашего тела
Научитесь слышать телесные сигналы, поймёте, насколько тело — уникальный инструмент, научитесь действовать с ним сообща.
Станете спокойней и энергичней
Научитесь техникам саморегуляции, которые позволят вам оставаться в состоянии эффективного взаимодействия с миром.
Перестанете подавлять себя
Признаете, что сексуальность и гнев — это инстинкты вашего тела. Перестанете подавлять их, но освоите технику управления и трансформации этой энергии.
Научитесь использовать еду как лекарство
При помощи простой техники, вы поймёте, что полезно есть именно для вас для того, чтобы быть здоровыми и счастливыми.
Мы привыкли считать, что думаем мозгом. А ведь это всего часть нервной системы. Я предлагаю вам осознать, что думать можно всем телом
Структура курса
1
20 минут утренней йоги
Очень простая йога, которая подойдёт каждому без ограничений. И принесёт удовлетворение.
2
Задания на день
Задания на день интегрируются в повседневную жизнь. Их выполнение легко встроится в вашу рутину.
3
Ежедневные вечерние медитации
Глубокие расслабляющие медитации, которые не требуют особых навыков и могут быть выполнены в постели перед сном.
4
4 промежуточных вебинара
Вебинары уже записаны. Сможете посмотреть их в удобное для вас время, чтобы лучше понимать, что и зачем вы делаете во время курса, как и на что сместить акценты во время практики.
5
Обратная связь от автора курса
Оперативные ответы на вопросы участников курса на удобной учебной платформе.
Хотите ещё подробней?
Ознакомьтесь с программой курса:
Вводный урок
Узнаем как правильно сидеть и дышать. Дальше нам это пригодится.
Вводный вебинар
Узнаем, чем именно мы будем заниматься на курсе, настроимся на практики.
ДЕНЬ 1. Расслабление и внимание в тело
Спокойный подготовительный день, где главной нашей задачей будет расслабление и концентрация внимания на ощущениях тела.
ДЕНЬ 2. Благодарность телу
Введем первую утреннюю привычку и осознаем, сколько всего тело делает для нас.
ДЕНЬ 3. Нужды тела
Учимся обращать внимание на нужды тела.
ДЕНЬ 4. Продолжаем слушать тело
Осознаем, сколько сигналов мы пропускаем мимо и просто игнорируем.
ДЕНЬ 5. Социальная дудка
Разбираемся с социальными догмами о красоте и учимся видеть её во всех людях.
ДЕНЬ 6. Красивые люди
Продолжаем наблюдать за стереотипами красоты.
ДЕНЬ 7. Любовь к своей физической форме
Учимся принимать своё тело таким, какое оно есть.
ДЕНЬ 8. Расслабляемся и набираем энергию
Пришло время расслабиться и отдохнуть.
Второй вебинар курса
Подводим итоги первой недели и узнаём, чем будем заниматься дальше.
ДЕНЬ 9. Лицо — это тоже часть тела, которую нужно расслаблять
Займёмся расслаблением лица.
ДЕНЬ 10. Проживаем негативные эмоции
Осваиваем технику экологичного проживания гнева, злости, ярости. Принимаем своё право на то, чтобы чувствовать.
ДЕНЬ 11. Пищевые привычки
А давайте спросим у тела, чем его кормить?
ДЕНЬ 12. Признаем секс и сексуальность
Разбираемся с установками, которые мешают нам проявлять свою сексуальность, наслаждаться сексом.
ДЕНЬ 13. Сексуальность и творчество
Разрешив себе проявлять сексуальность, вы станете творческими и откроетесь потоку.
ДЕНЬ 14. Расслабление
После недели работы с инстинктами надо как следует расслабиться.
ДЕНЬ 15. Телесные сигналы
Вся важная информация будет в вебинаре, которому важно посвятить время вечером.
Третий вебинар курса
Разберём, что такое телесные сигналы, как распределяется энергия. Осознаем, как ею управлять, опираясь на сигналы тела.
ДЕНЬ 16. Создание безопасности
А может ли вам быть безопасно в вашем теле? Если да, то как?
ДЕНЬ 17. Одиночество
Разбираемся с телесной причиной чувства одиночества.
ДЕНЬ 18. Расслабление + единение
А как насчет того, чтобы почувствовать единство?
ДЕНЬ 19. Я принимаю боль
Боль — это то, что мы все отчаянно боимся. Я предлагаю научиться принимать её и благодарить за уроки, которые она нам даёт.
ДЕНЬ 20. Расслабление
Завершающие дни курса мы проведём в расслаблении и удовольствии.
ДЕНЬ 21. Процветание и намерения
Очень крутая практика с апельсином и немного анализа курса для того, чтобы ничего не забыть.
Заключительный вебинар
Подведём итоги и рассмотрим, как сохранить результаты
Кто ведёт курс?
Карих Наталья
основатель школы "I am. Body. Mind. Soul"
  • Клинический психолог (РГСУ)
  • Преподаватель кундалини-йоги (сертификат KRI USA). Вторая линия передачи от Йоги Бхаджана
  • Мастер Рейки в традиции Микао Усуи (Шри-Ланка)
  • Тибетская акупунктура, поющие чаши (Ryiaz Dar, Mahabalipuram, India)
  • Хатха йога (Vidjay Tadaka, Mahabalipuram, India)
  • Ученица и организатор учений ламы Кармы Ринпоче, тантрический буддизм, традиция Дзогчен
  • Официальный преподаватель Yoga Journal Russia (лето 2019, Парк Горького, Москва)

Опыт более 11 лет
    Карих Наталья
    основатель школы "I am. Body. Mind. Soul"
    • Клинический психолог (РГСУ)
    • Преподаватель кундалини-йоги (сертификат KRI USA). Вторая линия передачи от Йоги Бхаджана
    • Мастер Рейки в традиции Микао Усуи (Шри-Ланка)
    • Тибетская акупунктура, поющие чаши (Ryiaz Dar, Mahabalipuram, India)
    • Хатха йога (Vidjay Tadaka, Mahabalipuram, India)
    • Ученица и организатор учений ламы Кармы Ринпоче, тантрический буддизм, традиция Дзогчен
    • Официальный преподаватель Yoga Journal Russia (лето 2019, Парк Горького, Москва)

    Опыт более 11 лет
      Регистрация
      на курс "Я есть. Тело"
      Начать можно сразу же после покупки
      Доступ к курсу — 1 год
      Обратная связь от автора курса

      Стоимость курса 14 900 рублей
      Отзывы участников курса