Онлайн-курс
ЗДОРОВАЯ ЖЕНЩИНА. ТЕЛО
Построй фундамент гармоничной жизни

Начните прямо сейчас!
«После родов мое тело разваливалось. Мне казалось, что на мне не осталось живого места. К тому времени у меня уже были базовые знания в йоге и психологии. И я начала создавать систему, которая помогла мне не только исцелить мое тело, но и изменить всю мою жизнь».

Карих Наталья
Автор и ведущая круса.
Подойдёт ли мне этот курс?
Если один из этих пунктов про вас, то мы знаем как помочь
Я боюсь чихать и кашлять, а про бег и теннис вообще молчу
На курсе мы работаем над восстановлением структуры тела и запускаем естественные процессы самовосстановления организма, снимая накопленные напряжения. Для профилактики сильных симптомов курс рекомендуется повторить несколько раз.
У меня хронические воспаления, молочница. Ничего не помогает
Восстанавливая структуру тела, снимая напряжения, мы увеличиваем кровоснабжение и лимфоток — проводим профилактику этих задач по здоровью.
Я не чувствую себя женщиной
Забыли, когда вы покупали себе платье? Мужчины будто не замечают вас? За время курса вы осознаете, насколько расслабление влияет на вашу женственность и освоите, закрепите и привнесете этот навык в Вашу жизнь.
Я не испытываю оргазмов
Способность испытывать оргазм — это умение расслабляться и отпускать контроль. Это долгий процесс, но начать нужно именно с тела, потому что его мы чувствуем лучше всего. Вы не только научитесь расслабляться, но и восстановите и увеличите чувствительность нервных окончаний в области малого таза.
У меня снизилось либидо
Не чувствуете желания? Не чувствуете себя желанной? Сделайте первый шаг на пути к своей женственности вместе с нами.
Я не понимаю, как изменить мою жизнь
Хотите перемен, но не знаете, с чего начать? Начните с оздоровления тела. Действие начинается здесь и сейчас. Действие идёт через тело. Действие = дисциплина. 20 минут йоги утром достаточно, чтобы это осознать!
Я постоянно жду, что кто-то сделает меня счастливой
Всё время кажется, что чего-то не хватает для счастья? Курс выстраивает основу тела на физическом уровне и помогает стать более устойчивой, взять ответственность за жизнь на себя.
Хочу восстановиться после родов
Курс отлично подойдёт для восстановления после родов. Но приступать к нему можно не ранее чем через 40 дней и после разрешения лечащего врача.
Благодаря курсу, вы:
Проведёте профилактику хронических состояний
Основной целью курса является восстановление структуры тела: кровообращения, лимфотока и проводимости нервных окончаний в области малого таза. А также проработаете позвоночник как основную несущую конструкцию.
Почувствуйте гармонию и радость
Освоите техники расслабления, обретёте внутреннее спокойствие, почувствуйте уверенность в себе. Почувствуете внутреннюю опору.
Начнёте получать удовольствие от себя и жизни
Почувствуете, что ваше тело — это ваш друг и союзник, который всегда пойдёт вам навстречу, если вы уделяете ему внимание.
Станете женственнее и привлекательнее
И это заметите не только вы.
Структура курса
1
20-35 минут утренней йоги
Очень простая йога, которая подойдёт каждому без ограничений.
2
Задания на день
Задания на день интегрируются в повседневную жизнь, делая её гармоничнее и наполняя удовольствиями.
3
Ежедневные вечерние медитации
Глубокие расслабляющие медитации, которые не требуют особых навыков и могут выполняться в постели перед сном.
4
Обратная связь от автора курса
Оперативные ответы на вопросы участников курса на удобной учебной платформе.
Хотите узнать ещё больше о курсе?
Вводный урок
Узнаем о том, чем и почему мы будем заниматься на курсе. Освоим первую полезную привычку — самомассаж живота.
День 1. Дыхание
Учимся дышать правильно. Дышим правильно сидя. Дышим правильно лёжа.
День 2. Расслабление бедер
Узнаем, что такое дискретность и зачем она нужна. Учимся расслаблять бёдра. Комплекс базовых упражнений для расслабления тазового дна.
День 3. Расслабление диафрагмы и бедер
Учимся работать с диафрагмой и сонастраиваем её работу с мышцами тазового дна.
День 4. Расслабление шеи, диафрагмы и бедер
Учимся совмещать базовые упражнения. Расслабление шеи. Расслабление диафрагмы. Расслабление бёдер.
    День 5. Расслабление со звуком
    Учимся правильно звучать. Осваиваем расслабление с помощью звуковых вибраций.
    День 6. Полное расслабление тела с кундалини-йогой
    Осваиваем простой комплекс кундалини-йоги для полного расслабления тела.
      День 7. Расслабляющий самомассаж лица
      Научимся делать технику самомассажа лица для расслабления накопленных в лице напряжений. Это будет очень приятно!
      День 8. Собираем полную практику расслабления
      Этот урок объединяет все навыки расслабления, которые мы получили на предыдущих занятиях.
      День 9. Структура тела
      Мы уже достаточно расслабили тело, и теперь пришло время начать выстраивать его здоровую структуру. Базовые упражнения, задающие направление в сторону корректного самовосстановления структуры тела.
      День 10. Расслабление
      Поддерживаем тело в расслаблении, чтобы оно не создало привычные напряжения.
      День 11. Самонастройка позвоночника и выравнивание структуры тела
      Уникальная практика кундалини-йоги. Комплекс упражнений для выравнивания фундамента тела — ног и бёдер. Создает все условия для запуска процесса самовосстановления позвоночника. А ещё мы научимся петь мантру АДИ ШАКТИ, которая поможет раскрыть все аспекты женственности.
      День 12. Расслабление и раскрытие инстинктов
      Практика кундалини-йоги для расслабления. Осознаем, как подавление инстинктивной составляющей влияет на нас, и начнём разрешать себе быть собой.
        День 13. Структура: раскрытие бёдер и грудной клетки
        Практика работы с крестцом и промежностью. Учимся работать с гневом: экологично проживать его, а не накапливать.
        День 14. Расслабление. Домашняя работа
        Осваиваем комплекс, который вы будете повторять для закрепления результата прохождения курса.
        День 15. Собираем практику структуризации
        Осваиваем комплекс структуризации, который вы будете делать для закрепления результата прохождения курса.
        Кто ведёт курс?
        Карих Наталья
        основатель школы "I am. Body. Mind. Soul"
        • Клинический психолог (РГСУ)
        • Преподаватель кундалини-йоги (сертификат KRI USA). Вторая линия передачи от Йоги Бхаджана
        • Мастер Рейки в традиции Микао Усуи (Шри-Ланка)
        • Тибетская акупунктура, поющие чаши (Ryiaz Dar, Mahabalipuram, India)
        • Хатха йога (Vidjay Tadaka, Mahabalipuram, India)
        • Ученица и организатор учений ламы Кармы Ринпоче, тантрический буддизм, традиция Дзогчен
        • Официальный преподаватель Yoga Journal Russia (лето 2019, Парк Горького, Москва)

        Опыт более 11 лет
          Карих Наталья
          основатель школы "I am. Body. Mind. Soul"
          • Клинический психолог (РГСУ)
          • Преподаватель кундалини-йоги (сертификат KRI USA). Вторая линия передачи от Йоги Бхаджана
          • Мастер Рейки в традиции Микао Усуи (Шри-Ланка)
          • Тибетская акупунктура, поющие чаши (Ryiaz Dar, Mahabalipuram, India)
          • Хатха йога (Vidjay Tadaka, Mahabalipuram, India)
          • Ученица и организатор учений ламы Кармы Ринпоче, тантрический буддизм, традиция Дзогчен
          • Официальный преподаватель Yoga Journal Russia (лето 2019, Парк Горького, Москва)

          Опыт более 11 лет
            Регистрация на курс
            15 уроков
            Доступ — сразу после покупки

            Курс можно купить и отдельно, и в составе Женского пространства. Что выгодней?
            Подключиться к Женскому пространству!
            БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ ПЕРИОД — 7 ДНЕЙ (для новичков)
            Подписка на «Женское пространство»
            от 4 900 руб./мес.
            — Доступ к 4 основным курсам школы

            — Мини-курс «Йога для начинающих»

            — Ежемесячная подписка

            — Прямые эфиры по темам с участницами клуба 2 раза в месяц

            — Доступ к вебинарам в записи

            — Обратная связь от автора курсов

            — Доступ к Телеграм-чату

            — Пробный бесплатный период 7 дней!
            (только для новичков)

            ПОЛНОЕ ОПИСАНИЕ: ССЫЛКА НА САЙТ
            НАЧАТЬ БЕСПЛАТНО!
            Курс «Здоровая женщина. Тело»
            12 200 руб.
            — Доступ к урокам курса

            — Мини-курс «Йога для начинающих»

            — Доступ на 2 месяца

            — Прямые эфиры по темам с участницами клуба 2 раза в месяц

            — Доступ к вебинарам в записи

            — Обратная связь от автора курса

            — Доступ к Телеграм-чатy

            — Пробный бесплатный период
            УЧАСТВОВАТЬ!
            Отзывы участников курсов