ОНЛАЙН-КУРС
Я ЕСТЬ. ТЕЛО.
21 урок, доступ на год сразу после покупки
Осознай скрытые возможности своего тела
Осознай скрытые возможности своего тела
Тело — это единственное, что вам на самом деле принадлежит. Но чаще всего мы знаем его возможности хуже, чем функции смартфона. Давайте сделаем первый шаг к осознанию этого уникального инструмента
Кому подойдет этот курс?
Если один этих пунктов про вас, то мы знаем как помочь
Меня ничего не радует
Жизнь стала серой и скучной? Пройдите курс несколько раз — и вы удивитесь переменам!
Я постоянно чувствую неватку сил
Не хочется просыпаться утром? Много времени проводите в подавленном состоянии? Курс поможет отыскать ресурс.
Я часто испытываю эйфорию, а потом опустошение
Устали от эмоциональных качелей? На курсе вы научитесь регулировать состояние при помощи телесных сигналов.
Я нахожусь в постоянном напряжении, куда-то бегу
Курс научит вас замедляться и расслабляться, быть более эффективными. Без суеты.
Я живу в изматывающем стрессе, и уже почти ничего не чувствую
Близки к эмоциональному выгоранию? Срочно на курс! Вы освоите техники выравнивания.
Я устал(а) сам(а) от себя, но не знаю, как изменить ситуацию
Хотите перемен, но не знаете с чего начать? Начните с курса. Он зарядит вас энергией, которой вам не хватает, чтобы начать что-то менять. Действие начинается здесь сейчас. Действие = дисциплина. 20 минут йоги утром достаточно, чтобы это осознать!
Я застрял(а) в токсичных отношениях
Любые перемены в жизни начинаются с изменения себя. Курс поможет осознать то, насколько вы уникальны. Возможно, придется пройти его несколько раз.
Я ем все подряд, подавляю свой гнев и сексуальность
На курсе мы поработаем с неинстинктивными составляющими, признаем их и научимся ими управлять. А также осознаем, какую еду на самом деле хочет наше тело. А не общество.
Заметить свое тело, увидеть его, выстроить с ним глубокий контакт, довериться ему — это первый шаг к настоящей осознанности.
Благодаря курсу, вы:
Научитесь расслабляться и наполняться энергией
Осознаете, насколько расслабление важно для получения удовольствия и увеличения количества энергии.
Почувствуйте гармонию и радость
Чаще всего мы не обращаем внимание на привычные вещи, которые могут быть источником радости и гармонии.
Начнете получать удовольствие от себя и жизни
Увидите, сколько простых действий можно совершать, чтобы получать удовольствие каждые 15 минут.
Осознаете возможности вашего тела
Научитесь слышать телесные сигналы, поймёте, насколько тело — уникальный инструмент, научитесь действовать с ним сообща.
Станете спокойнее и энергичнее
Научитесь техникам саморегуляции, которые позволят вам оставаться в состоянии эффективного взаимодействия с миром.
Перестанете подавлять себя
Признаете, что сексуальность и гнев — это инстинкты вашего тела. Перестанете подавлять их, но освоите технику управления и трансформации этой энергии.
Научитесь использовать еду, как лекарство
При помощи простой техники, вы поймете, что полезно есть именно для вас для того, чтобы быть здоровыми и счастливыми.
Мы привыкли считать, что думаем мозгом. А ведь это всего часть нервной системы. Я предлагаю вам осознать, что думать можно всем телом
Структура курса
1
20 минут утренней йоги
Очень простая йога, которая подойдет каждому без ограничений. И принесет удовлетворение
2
Задания на день
Задания на день интегрируются в повседневную жизнь. Их выполнение легко встроится в вашу рутину
3
Постоянная поддержка в чате Telegram
Автор курса оперативно отвечает на любые вопросы участников курса
4
Ежедневные вечерние медитации
Глубокие расслабляющие медитации, которые не требуют особых навыков и могут быть выполнены в постели перед сном
5
4 промежуточных вебинара.
Вебинары уже записаны, и вы сможете посмотреть их в удобное для вас время, чтобы лучше понимать, что и зачем вы делаете во время курса, как и на что сместить акценты во время практики
| Карих Наталья Автор и ведущая курса
|
Хотите еще подробней?
Ознакомьтесь с программой курса:
Вводный урок
Узнаем как правильно сидеть и дышать. Дальше нам это пригодится.
Вводный вебинар
Узнаем чем именно мы будем заниматься на курсе, настроимся на практики.
ДЕНЬ 1. Расслабление и внимание в тело
Спокойный подготовительный день, где главной нашей задачей будет расслабление и концентрация внимания на ощущениях тела.
ДЕНЬ 2. Благодарность телу
Введем первую утреннюю привычку и осознаем, сколько всего тело делает для нас.
ДЕНЬ 3. Нужды тела.
Учимся обращать внимание на нужды тела.
ДЕНЬ 4. Продолжаем слушать тело
Осознаем, сколько сигналов мы пропускаем мимо и просто игнорируем.
ДЕНЬ 5. Социальная дудка
Разбираемся с социальными догмами о красоте и учимся видеть ее во всех людях.
ДЕНЬ 6. Красивые люди
Продолжаем наблюдать за стереотипами о красоте.
ДЕНЬ 7. Любовь к своей физической форме
Учимся принимать свое тело таким, какое оно есть.
ДЕНЬ 8. Расслабляемся и набираем энергию
Пришло время расслабиться и отдохнуть.
Второй вебинар курса
Подводим итоги первой неделе и узнаем, чем будем заниматься дальше.
ДЕНЬ 9. Лицо — это тоже часть тела, которую нужно расслаблять
Займёмся расслаблением лица.
ДЕНЬ 10. Проживаем негативные эмоции
Осваиваем технику экологичного проживания гнева, злости, ярости. Принимаем свое право на то, чтобы чувствовать.
ДЕНЬ 11. Пищевые привычки
А давайте спросим у тела, чем его кормить?
ДЕНЬ 12. Признаем секс и сексуальность
Разбираемся с установками, которые мешают нам проявлять свою сексуальность, наслаждаться сексом.
ДЕНЬ 13. Сексуальность и творчество
Разрешив себе проявлять сексуальность, вы станете творческими и откроетесь потоку.
ДЕНЬ 14. Расслабление
После недели работы с инстинктами, надо как следует расслабиться.
ДЕНЬ 15. Телесные сигналы
Вся важная информация будет в вебинаре, которому важно посвятить время вечером.
Третий вебинар курса
Разберём, что такое телесные сигналы, как распределяется энергия, осознаем, как ей управлять, опираясь на сигналы тела.
ДЕНЬ 16. Создание безопасности
А может ли вам быть безопасно в вашем теле? Если да, то как?
ДЕНЬ 17. Одиночество
Разбираемся с телесной причиной чувства одиночества.
ДЕНЬ 18. Расслабление + единение
А как насчет того, чтобы почувствовать единство?
ДЕНЬ 19. Я принимаю боль
Боль — это то, чего мы все отчаянно боимся. Я предлагаю научиться принимать её и благодарить за уроки, которые она нам дает.
ДЕНЬ 20. Расслабление
Завершающие дни курса мы проведем в расслаблении и удовольствии.
ДЕНЬ 21. Процветание и намерения
Очень крутая практика с апельсином и немного анализа курса для того, чтобы ничего не забыть.
Заключительный вебинар
Отзывы участников курса
Регистрация
на курс "Я есть. Тело"
на курс "Я есть. Тело"
Внесите корректные данные для оплаты курса.
После оплаты перейдите указанный вами электронный ящик и найдите письмо от нашей онлайн-школы «I am. Body. Mind. Soul.»
В нём вы найдете ссылку на доступ к курсу.
Начать можно сразу же после покупки!
Доступ к курсу — 1 год.
Стоимость курса 14 900 рублей
После оплаты перейдите указанный вами электронный ящик и найдите письмо от нашей онлайн-школы «I am. Body. Mind. Soul.»
В нём вы найдете ссылку на доступ к курсу.
Начать можно сразу же после покупки!
Доступ к курсу — 1 год.
Стоимость курса 14 900 рублей
